时刻，时刻，时刻，时刻，时刻，时刻，时刻，时刻，时刻，时刻。Pas complètement sûr de nous。Le pied tâtonnant。先驱性试验设备。L 'equilibre precaire。
Périodes de transformation personnelle, de métamorphose professionnelle, d' inuncertainty systémiques。
cessituations nous ébranlent。Un peu ou beaucoup。Clapotis, gros remous, lame de fond, ou tsunami…这是根据。
历史的历史，vécus的历史，创伤的失败。
Selon les dilemma irrésolus qui traînent再来一次。
Selon les forces nouvelles acqules dans le chemin de la life。
Selon notre degré de con未婚夫en nous, en l'autre, en la société…Et en l'avenir。
面对不确定性和变化，我们的智慧和资源是不可避免的。个人与集体，我们的世界à portée世界。我有麻烦simplicité，我有管道à les négliger。尊贵的，有纪念品和小姐，有情怀的归国者compétence, liberté，马姬，侍女，留言室和sens……简短:le pouvoir d'agir。
C'est un résumé de vos resources que je vous propose de faire aujourd'hui。我们在一起的时候会有审查员sincérité选民manière我们在一起的时候pépites。Un bilan simple…是简单的。
自由的生活-être和自由的生活résilience
Activité体质，sommeil et alimentation travaillent en synerggie pour créer un socle vertueux…ou pas。
Sérotonine，多巴胺，瘦素和皮质醇sont gérés在永恒的军团。Ce周期影响nos pensées, nos怨恨，notre énergie和nos行为。
L 'activité体质améliore la gestion du stress et de L 'anxiété。Elle削弱le risque de dépression, améliore la感知de soi，增强le情感de contrôle, de compétence，促进les émotions积极和幽默。在远方，思绪纷乱pensées忧郁与沉思。
De plus, ce qui est bon pour le corps…祝你好运!
C 'est tellement vrai (et basique !) que l 'activité体质est désormais prescrite par les généralistes !
回忆的时光和时间ré-équilibrage。Pas de警惕ni de认知活着，ni même动机没有sommeil de qualité !Un bon dodo augmente aussi la maîtrise de soi, l 'auto-contrôle et la régulation alimentaire, ce qui nous arrange pour éviter…les grignotages, les yoyos émotionnels, les difficultés de communication…j 'en pass et des pires !
Une alimentation de qualité (et Une bonne hydration) favorise le sommeil, aide à réguler nos humeurs, soutient notre cerveau and bien entendu…永久的精神花园。
你在看，我们在看三件事éléments我们在看不同的事情。Améliorer un élément, c'est soutenir l'ensemble。
Les émotions positive engendrent l 'efficacité
L'intelligence émotionnelle est votre alliée。“我永远与你同在”vous-même，“我与你同在”和“我与你同在”général。
chque émotion毫无例外vous veut du bien et vous invite à aller vers une action bénéfique pour vous。Même悲伤和懊恼，无法挽回……à感恩。
Ceci étant, nos émotions混凝土的影响，沟渠的方便和沟渠équilibrer: trop d'émotions négatives螺旋的夹带和压力的破坏déprime。名字的习惯émotions，信息的chercher和besoin cachés derrière vos怨恨。
Cela peut donner quelque选择comme ça:«J'ai l'estomac noué。C'est de l'inquiétude je crois。j' ai besoin d'information et de franchise。»
Cette manière d'aller au contact de vos émotions est tout le contrire du déni。我的职责是我的责任是我的责任。Toutes vos émotions sont légitimes。Y compris la colère, pourtant mal vue en enterprise。La colère n'est pas un problème…我们在être复仇之路上，我们在manière出发之路gérer。
生命的力量cachées没有历史
Il s'en est passé des choice dan votre vie !Vous avez eu des succès, des échecs, des espoirs déçus, des épreuves revigorantes, de grandes joy, de belles fiertés, des surprise et des défis en tous genre…Je vous invite à retracer cela par écrit。
寻物être en plaçant une ligne horizontale au环境d'une feuille, puis, au dessus de la ligne, vous mettez les événements qui spontanément, sont perçus comme positifs, et en desous, ceeux qui sont habits perçus comme négatifs。Racontez ensuite comment vous avez réagi, ce que vous avez appris, comment cela vous a changé， quels effets inattenus cela a enclenché…放任一切écriture。Puis cherchez ce que cela dit de vous, de vos forces, de votre caractère, de vos compétences。
倾注cet练习，不考虑extérieur peut être实用，surtout si vous avez l'habitude d'être粗鲁avec vous-même et de mal vous juger。Faites ressortir aussi bien vos compétences émotionnelles，认知的行为。Au final, vous pourriez être étonné de remplir plusieurs pages avec vos savoirs, savoir and savoir-être。
没有关系和结构
L'espace relationnel est un espace d'échange。在reçoit，在donne，在fait circuler。Cette matière qui navigue est faite d'émotions, de soutien, d'informations, de conseils, de bons plans, d'écoute, d' 'opportunités, d'avertissement aussi parfois…Cela peut être extrêmement réconfortant和我们一起使用的东西，个人和团体的名单，和我们一起使用的东西。Apporter votre pierre à l'édifice est aussi très gratifiant et富贵。
Songez à votre amis, partenaires, prestataires, collègues，客户，fournisseurs，教练，顾问，联系人，古copains d'école，俱乐部，amicales, fraternités, confréries，重组专业人员，syndicat，协会，基金会……Vous avez là une mine d'or négligée。
想象维护资源:cela peut être aussi simple que parler et échanger, tout simplement pour retrouver uncontact human et lutter control l'隔离精神和情感。Cela pourrait-être de partager une expérience, proposer du bénévolat, monter un partenariat ou un project, trouver une personne pour vous challenger sur un défi ou un学徒…
人在那里île，知识在réussissons我的知识在我们的世界里，我们的生活présence，我们的生活expériences，我们的生活，我们的生活……
在海边的原则épaules des géants冒犯的原则:集体的力量和细胞的原则。集体旅游加个人的索姆堡。C'est que je constate avec un étonnement émerveillé dans ma pratique de facilitatrice en codéveloppement: à plus usieurs il surgit quelque chose, une qualité émergente qui ne se réduit pas à une简单加法。