参加Women@Work 2021网络研讨会，了解组织如何帮助女性平衡家庭和工作中的心理健康。
自2019冠状病毒病大流行爆发以来，比以往任何时候都有更多的人直言不讳地表示患有焦虑和抑郁。事实上，根据美国人口调查局2020年12月，42%的美国成年人报告出现了这些症状，比前几年的11%有了显著增加。
因此，世界各地的组织都在问自己，“在工作场所成为心理健康的盟友意味着什么?”
但这个故事的另一面并没有得到应有的关注。根据国家心理健康研究所在美国，女性尤其容易受到焦虑和抑郁症状的影响。事实上，妇女健康杂志报告称，女性正以“惊人的高比率”经历心理健康问题。
188bet金宝搏appADP最近赞助了Women@Work 2021在虚拟峰会上，专家们分享了他们的经验，并就组织如何帮助女性平衡家庭和工作中的心理健康提供了见解。以下是在网络研讨会上讨论的一些想法、好处和实践，以帮助您的组织建立支持女性的内部文化。
教育你自己和你的组织
网络研讨会的主持人很快注意到，心理健康的话题对雇主和雇员来说都是一种耻辱。经历心理健康挑战的个人可能害怕歧视和负面联想，领导成员可能害怕谈论这个话题，因为他们觉得自己没有资格或不确定自己能做些什么来提供帮助。
领导者可以做的最重要的事情是积极减少与心理健康斗争相关的耻辱。
首先要意识到在你的组织中谈论心理健康的语言。词语的选择是强大的，可以延续或减少耻辱。确保所使用的形容词和标签是积极的、富有成效的和包容的。其次，确保你的同事随时可以获得有关心理健康的信息，并计划与第三方专家进行专业发展和规划，他们可以帮助消除误解。
寻找精疲力竭的迹象
专家们还指出，人们倾向于认为心理健康挑战是对困难条件的情绪反应。虽然还有更多的原因，但确实，情绪上的迹象，如感到悲伤或孤僻，情绪的突然变化，或过度担忧、内疚或愤怒的感觉，都可能是倦怠或其他心理健康问题的迹象。然而，心理健康问题也会影响人们的身体水平，这可能会影响他们在工作场所的表现。
根据研究梅奥诊所在美国，心理健康问题的身体症状包括免疫系统功能受损、心血管或消化问题、疲劳、精力不足和睡眠问题。不难想象，这些症状会让一个人很难集中注意力，在工作中表现得很好。
“通常，当我们谈论心理健康时，我们只是想到感觉不太好——我感到沮丧，或者工作累了，”巅峰表现方法的创始人朱莉娅·阿恩特解释说。“但这些症状都表明你的身体正在发生一些事情，我们应该更加密切地关注这些事情。”正如阿恩特所指出的，倦怠会“对身体和情绪产生很多影响”。
学习如何开始对话
那么，成为精神健康问题律师的盟友意味着什么呢?
虽然严肃的对话应该留给训练有素的专业人士，但领导团队的每个成员都有能力询问团队成员的表现，并带着同理心倾听。有时候，仅仅是倾听就能对一个与心理健康作斗争的团队成员产生强大的影响。
“心理健康释放”的联合创始人克里斯汀·杜尼指出，当你的同事可能还没有准备好立即采取行动时，倾听是保持耐心的重要组成部分。
杜尼说:“如果你接近一个还没有准备好谈论某事的人，只要向他们表明你是支持的、富有同情心的、感同身受的和关心的。”“通过询问你如何提供帮助，而不是立即提供解决方案，你可以帮助他们感到被支持，并确保他们得到对他们最有利的帮助。”
传播对倦怠的认识，并提供资源来支持它188bet金宝搏手机客户端下载
作为妇女心理健康的盟友，最重要的方面之一是让每个人都意识到可以提供帮助的方案和资源，并确保每个人都有平等的机会获得这些方案和资源。188bet金宝搏手机客户端下载从提高对什么是倦怠以及它是如何表现出来的认识开始可能会有所帮助。
阿恩特解释说:“我们常常意识不到自己已经筋疲力尽了，直到为时已晚，这就是我的经历。”“当然，我听说过焦虑和抑郁，但我从未认为它会发生在我身上。只是在我精疲力竭之后，我才发现了可用的惊人资源。”188bet金宝搏手机客户端下载
尤其重要的是，要在女性和代表性不足的少数群体中传播关于倦怠的意识和管理资源，因为这些群体往往得不到充分的服务。188bet金宝搏手机客户端下载
同伴支持空间公司的执行董事兼联合创始人Yasmine Flasterstein指出，“女性和有色人种女性往往有一段不信任的历史，因为她们无法像富裕的白人男性那样获得可获得的、负担得起的、肯定文化的帮助。”提供来自同一种族或民族背景的人的同伴咨询和支持服务，将治愈直接交到社区手中188bet金宝搏app。”
以身作则
作为一名领导者，在适当的环境中敞开心扉谈论你的经历是一种很好的方式，可以使工作场所关于心理健康的讨论正常化。分享你的故事可以帮助改变叙述，为你的员工创造一个更开放、更受欢迎和更安全的空间来寻求帮助和支持。它还可以促进对彼此的更大同情的发展，从而产生更具包容性的文化。
以身作则也向你的团队展示了什么是先照顾好自己，这样你才能照顾好别人——网络研讨会的主持人指出，这对职场上倾向于优先考虑他人需求而不是自己需求的女性来说尤其重要。通过在界限之外展示健康的习惯和休息时间来树立自我保健的榜样，向员工展示心理健康是受到重视的，并可能使他们也能这样做。
成为盟友意味着什么?
成为心理健康方面的盟友并不容易。真正的职场盟友关系是一项长期的努力，需要持续的教育、协调一致的意识努力和持续的沟通。当组织帮助他们的领导者将自己定位为心理健康的盟友时，这对每个人都有好处。
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